ゆらりんの「こころ」回復記

うつ病・パニック障害・PTSDなど心の病を経て、幸せをつかむまで

心の病、大きな原因は「歪んだ考え方」

おはようございます。

今は朝10時過ぎ。

カプチーノを飲みながらこのブログを書いています。

 

 

さて、私の病歴を簡単にお話します。

・1995年ごろ、パニック障害を発症。

(この頃はそんな病名が知られておらず、病気ともわからず、

病院で治療すると言う発想がありませんでした。

ただひたすら耐えていました)

・2007年、うつ病発症

・同時に複雑性PTSDだと判明

 

 

病院で専門的に治療を受けだしたのは2007年から。

以降、病院を数回変えながら治療して来ました。

一時は精神科に三か月入院するほど重症でしたが、

今は回復して、精神科に通ってはいますが

お薬に頼らず、認知行動療法をメインに治療しています。

 

心の病気は考え方の歪みから来ているものが多いので

認知行動療法でその歪みを治して行っています。

 

なかなか考え方の癖を治すのは難しいですが

「あ、また歪んだ考え方をしてる」

と気づくようになっただけ進歩かな?

その都度意識して立ち止まり、

少しは冷静になれるようになりました。

思考に飲み込まれない、というのかな?

 

結局心の病気は「思考しすぎる」ことも原因の一つなんですよね。

考えすぎない。

思考や妄想に飲み込まれない。

深刻にならない。

今の私はそれを心掛けています。

 

他にもいろんな方法を試みて来ました。

これからそんなお話をして行きたいと思います。

 

はじめまして。

このブログをご覧いただいてありがとうございます。

 

私は「ゆらりん」。

50代独身バツイチ。

日本海側の田舎町に住んでいます。

 

今までの人生いろいろありまして

うつ病パニック障害PTSDなど

心の病を重ねて来ました。

 

生きる自信を失くし、

自殺を考えたことも多々ありました。

 

でも何度も立ち直り、何とか今日まで生きて来ました。

 

なぜ私がこんなに心の病に苦しんだのか。

そしてどんな風に回復して行くのか。

 

今もまだ回復の途中ですが、

同じ苦しみをお持ちの方に

少しでもヒントになれば

そして痛みを分かち合えたらと思い

ブログを始めることにしました。

 

皆さまとともに

ラク~に

幸せに生きられるように

願いをこめて。

 

これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

by ゆらり